多數跑者在非賽季問的是:『要練什麼才能進步?』
但真正該問的是——身體還扛著什麼沒被清掉?
賽後疲勞、代償累積、神經僵化——這些沒被處理的東西,會讓你下一個賽季的量堆不起來。
這一期,我們做相反的事——減掉身體的雜訊。不追配速、不堆里程;讓一個乾淨、更有效率的身體,在下一個賽季重新回到你身上。
加法讓你累,減法讓你快——同樣的配速,身體卻越跑越輕盈。
每四週一個主題。前一階段的成果是下一階段的地基——我們不跳級,也不壓縮。
每四週一個階段 · 請依選擇的班級查看對應日期。
一個負責設計身體怎麼被啟動,
一個負責把動作帶進跑動中。
把力量訓練和跑步訓練加起來,
讓跑步更輕、更快、更安全。
GROUP · TAIPEI
NIGHT RUN
TRACK DAY
THE FLAG不追成績、不比快慢——這裡的人，是被「一起變好」這件事留下來的。
喜歡傑西的理念，喜歡這群因為傑西而相聚的人，好像可以一起跑到 90 歲參加世壯運。
這是一個適合想從基礎紮根的跑班，不會有要求表現的壓力，只有大家開心的一起學習。
暖心教練加上超級專業跑步姿勢調整，還會筋膜整復，療心又療身，不來嗎？
想無壓養成一個運動習慣的人，可以加入我們班，沒有濃厚的肅殺氣氛，帶你一起歡樂無壓的越跑越輕鬆。
傑西跑班是著重於跑步經濟學～如何用最少的力量持續破自己 PB～同時無傷完賽以及賽後恢復。
有別於傳統科班訓練模式，在這裡上課不會有太多壓力，可以很單純享受跑步帶來的快樂，學到酷東西同時身心都能好好被充電。